Roti Sobek Coklat Keju

Variasi roti lain yang isiannya bisa kita sesuaikan dengan selera seperti roti isi coklat bertabur keju yang saya buat ini. Sebenarnya basic roti tersebut adalah sama seperti teknik dan penggunaan bahannya. Hanya kita bisa berkreasi dari segi bentuk roti yang akan kita buat dengan menaruh isian seperti selai, daging, abon, pisang dll tentunya sesuai dengan selera. Karena kemarin masih banyak coklat blok dan kejunya jadi saya manfaatkan saja bahan yang ada sehingga tercipta roti coklat bertabur keju ini. Ternyata menikmati roti yang hangat dan fresh oven enak juga sekali digigit coklatnya langsung leleh. Emmm yummy...

Roti Keju

Menikmati sore hari sambil bersantai di temani teh atau kopi juga roti sebagai pelengkapnya sungguh pas banget. Apalagi roti yang akan disantab home made dan fresh oven, pasti lebih lezat rasanya. Jika ada waktu luang tidak ada salahnya memanjakan keluarga dengan berkreasi membuat makanan cemilan sendiri seperti roti keju yang saya buat ini. Resepnya sederhana banget dan bahan yang dibutuhkan juga tidak terlalu sulit untuk di dapat. Hanya butuh kesabaran saja karena proses pengembangannya kurang lebih sampai 2 jam. Supaya roti benar-benar sempurnya mengembangnya. Roti kejunya empuk lho ya mirip sama yang dijual di pasaran cuma yang bikin tambah special adalah buatan sendiri.

SAYUR TAHU IKAN ASIN

Sayur ini dalam pembuatanya tidak banyak menggunakan minyak, jadi aman buat temen-teman yang lagi mengurangi makanan yang mengandung minyak dan lemak.

Masaknya simpel saja baik bahan maupun proses pengolahanya hingga menjadi makanan yang enak, bergizi dan murah meriah tentunya.

Karena kemarin di dapur ada bahan tahu putih, ikan asin, serta wortel maka jadilah masakan tahu ikan asin ini.

Bahan :

• Tahu putih 6 kotak (untuk menghilangkan cukanya bisa diwedangi dulu atau direndam dengan air panas)
• Ikan asin 4 biji goreng tiriskan (kemarin pake ikan asin yang bentuknya kayak layur sehingga lebih tipis dan tidak terlalu asin)
• Wortel 3 biji ukuran sedang
• Minyak goreng secukupnya 3 sdm
  

Bumbu :

• 4 Bawang putih
• 5 Bawang merah
• 5 Cabai
  
• 1 bungkus kaldu bubuk
• Gula dan garam secukupnya
• Selembar daun salam
• 1/2 ruas jahe
  
• 1 batang sereh
• 1 ruas lengkuas
• saus tiram 2 sdm
  
• kalau suka tambah kecap manis 2 sdm
• Air secukupnya
• daun bawang iris serong
  

Cara membuatnya :

1. potong dadu tahu putihnya, begitu pula ikan asin digoreng tadi. sisihkan
   
2. tumis semua bumbu mulai bawang putih dst sampai harum.
3. masukan wortel oseng dan tunggu sampai setengah matang. Tambahkan air.
   
4. masukan tahu putih biar meresap bumbunya kecilkan apinya.
5. terakhir masukkan ikan asin goreng masak sebentar.
6. angkat dan siap disajikan. Beri taburan daun bawang.
   

Masakan ini sangat enak jika disantab hangat, jadi segara dimakan begitu disajikan.

Selamat mencoba semoga bermanfaat .....

TEMPE PENYET

Makanan tradisional tapi juga makanan favorit bagi semua orang. Selain kaya protein nabati tempe juga sangat terjangkau harganya. Mari kita mencoba membuat makanan yang syarat protein nabati dan murah meriah. Mari kita buat sendiri yuk.

Bahan :

• Tempe ( potong menjadi beberapa bagian sesuai selera ukuran serta tebal tipisnya)
• 200 ml air (secukupnya yang penting jangan terlalu asin)
• 2 sdt garam atau secukupnya sesuai kebutuhan
• 1 sdt ketumbar, haluskan

Bumbu untuk sambal :

• 5 buah cabai merah
• 6 buah cabai rawit
• 6 buah bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 2 sdm terasi
• Garam dan Gula secukupnya
  

Cara Membuat:

• Rendam tempe di dalam air yang telah diberi garam dan ketumbar, biarkan selama setengah jam hingga bumbu meresap. Kalo kelamaan bisa 15 menit saja.
  
• Goreng tempe hingga matang dan kekuningan, lalu angkat dan tiriskan.
• Membuat sambalnya goreng semua bumbu sambalnya sampai matang. Biar mudah ketika kita menghaluskanya terutama biji cabainya bisanya sulit untuk diuleg. Angkat tiriskan.
• Uleg semua bumbu sambal tadi untuk membuat sambal yang lezat. Kalo saya suka yang halus sampai tidak ada biji cabainya.
  
• Ambil tempe lalu penyet diatas cobek beri sambal (penyet kasar dengan ulegan sambal).
  
• Terakhir sajikan tempe penyet diatas piring dengan lalapannya (timun, tomat, kemangi, kol, daun selada, dll). Kebetulan kemarin saya hanya memakai daun kemangi dan mentimun saja.

Mudah bukan membuatnya. Bisa makan makanan sehat tanpa menguras uang dikantong kita. Resep sambelnya memang tidak pedas rasanya jika suka yang "hot" bisa ditambah cabai rawitnya tentu saja disesuaikan dengan selera keluarga kita.

Selamat mencoba...

Pudding Mocca

Bahan yang kita akan gunakan simpel saja dan cara bikinya tidak terlalu sulit, seperti buat agar-agar biasa. Tapi kita bisa berkreasi dengan membuat pudding ini jadi bercita rasa berbeda yaitu mocca (kombinasi coklat dan kopi). Untuk pudding yang kemarin saya buat menggunakan susu bubuk coklat dan kopi instant. Ternyata setelah di coba lumayan enak rasa mocca serta manis puddingnya bisa pas banget. Bila tidak punya timbangan ukuran manis dari gulanya bisa disesuaikan dengan selera. Begitu pun untuk jumlah pemakaian air yang digunakan juga bisa disesuaikan sendiri untuk menentukan kepadatan tekstur puddingnya nanti. Ini resep yang sempat saya buat kemarin.


Bahan:

• 7 gr bubuk agar-agar warna coklat
• 500 ml susu coklat (1 bungkus susu bubuk dicairkan dengan 500 ml air)
• 150 ml air
• 2 bungkus kopi instant
• 100 gr gula pasir

Cara Membuat:

• Campur bubuk agar-agar dengan susu coklat dan gula. Aduk hingga bubuk agar-agar dan gula larut.
• Rebus adonan agar-agar hingga mendih dan tekstur adonan agak mengental. Angkat.
• Tuang adonan pudding ke dalam cetakkan yang sudah dibasahi air matang Dinginkan hingga mengeras. Lebih nikmat dimasukkan di lemari es, pudding dingin siap disajikan.
  

Jika suka bisa disiram dengan saus vla. Kebetulan kemaren tidak menggunakan vla di makan pudding mocca saja juga sudah yummy.

Semoga bisa menjadi inspirasi buat temen-temen semua...

Jogging Manfaat Bagi Kesehatan dan Bagaimana Melakukannya

Melakukan joging secara teratur memberikan manfaat yang bagus untuk kondisi fisik dan kesehatan kita, selain itu jogging juga memberikan kesenangan secara fisik dan mental.

Keuntungan Jogging

Jogging memberikan keuntungan tetap bagi keseluruhan kesehatan setelah dilakukan. Efek-efek dari jogging adalah:

1. Membuat jantung kuat, dimana semakin memperlancar peredaran darah dan pernafasan
2. Mempercepat sistem pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan masalah pencernaan;
3. Menetralkan depresi;
4. Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang aktif;
5. Jogging membantu Anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan;
6. Kalau Anda bermasalah dengan selera makan, jogging membantu Anda memperbaikinya;
7. Jogging mengencangkan otot kaki, paha dan punggung;
8. Membuat tidur lebih nyenyak.

Kesenangan Yang Didapat Dari Jogging

Jogging juga dapat memberi Anda kesenangan secara fisik maupun mental. Apabila jogging dilakukan dengan benar, Anda tak akan merasakan kelelahan saat Anda telah menyelesaikan satu tur lebih dari yang Anda lakukan sebelumnya. Anda juga mendapat manfaat dengan merasakan nyaman di otot selama jogging dan setelahnya.

Anda akan merasakan angin lembut yang bertiup disekitar tubuh Anda, juga dapat mendengarkan suara burung berkicau, suara air yang mengalir, atau suara ombak di laut (jika Anda melakukannya di tepi laut). Selama jogging Anda juga dapat merasakan perasaan senang.

Pakaian Dan Sepatu

Pakaian yang Anda kenakan harus sesuai dengan udara saat itu. Saat udara hangat, celana pendek dan t-shirt cukup nyaman untuk dikenakan. Namun, jika Anda melakukan rute yang jauh tak ada salahnya membawa pakaian ekstra di tas kecil, untuk berjaga-jaga jika udara jadi buruk. Pilih pakaian yang dapat memberikan ventilasi bagus, hindari yang penuh jahitan, bertepi tajam atau yang membungkus dengan ketat.

Sedang untuk sepatu, kenakan yang lembut dan nyaman, tapi dengan bentuk yang pas dan cocok di kaki. Pilih yang alasnya dapat ditekuk dengan lentur dalam pergerakan kaki Anda tapi cukup mendukung saat terhentak dengan tanah, sehingga tidak membuat Anda terpeleset.


Rute Dan Sesi Jogging

Jogging dapat ditempuh dalam berbagai cara : Jarak yang panjang antara 2-20 km dalam kecepatan biasa; Jarak 3-6 km dalam kecepatan tinggi; Jogging dengan kecepatan sedang ditempuh dalam 4-8 kg.

Bagaimana Melakukan Sesi Jogging

Anda sebaiknya bergerak dengan lambat dengan usaha kecil yang pertama dalam beberapa ratus meter untuk pemanasan otot anda. Lalu perlahan-lahan tambahkan kecepatan Anda. Kalau Anda sudah melakukan setengah rute, Anda bisa berlari lebih cepat sesuai kemampuan Anda. Jika rute cukup panjang, Anda bisa mengambil dua atau tiga dorongan dengan kapasitas yang hampir penuh. Untuk jarak ratus meter terakhir lambatkan gerakan lari Anda.

Peregangan Tubuh Dan Setelah Beberapa Sesi

Sangat disarankan untuk melakukan peregangan sebelum melakukan sesi jogging, dan bukan hanya pada otot kaki Anda, tapi juga keseluruhan tubuh, lakukan selama 2 menit sebelumnya dan 3-4 menit setelahnya.

Kapan Dan Seberapa Sering

Jika jogging hanya satu-satunya aktivitas olahraga yang dilakukan, melakukannya tiap dua hari sekali adalah ukuran idelnya. Itu sudah cukup untuk memberikan seluruh keuntungan bagi kesehatan dan meningkatkan kondisi, dan daya tahan tubuh Anda. Tapi jika Anda mengkombinasikan jogging dengan olah raga lain, lakukan seminggu dua kali cukup baik bagi kesehatan. Mungkin Anda merasa lapar saat akan melakukan jogging, tapi sebaiknya jangan melakukannya setelah makan. Anda bisa melakukannya kapanpun sepanjang hari, tapi lebih baiknya melakukan jogging sebagai kegiatan pertama di pagi hari atau pilihan pada waktu sore hari.

Bagaimana Memulainya

Jika Anda tak biasa melakukan latihan fisik, sebelum memulai jogging, alangkah baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Anda mungkin memiliki masalah kesehatan, yang tidak disarankan untuk melakukan jogging, atau yang mesti Anda pertimbangkan jika melakukan jogging. Untuk pertama-tama, sebaiknya Anda berlari-lari di tempat selama 10 menit. Lalu Anda dapat menambah waktu, jarak dan kecepatan setelah terbiasa.

http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page?kid=822

PERHATIKAN EMPAT PERKARA

Kaidah pengobatan tubuh berkisar pada 3 prinsip yakni : menjaga kesehatan, melindungi diri dari hal-hal yang mengundang penyakit dan membuang bahan yang merusak. Termasuk dari bagian prinsip kesehatan ialah mengatur pola makan, gerakan tidur dan gaya hidup, serta tidak beralih menggunakan obat-obatan kecuali karena darurat atau sangat perlu.


Empat perkara yang akan membuat tubuh sakit :

• banyak bicara
• banyak tidur
• banyak makan
• sering bersenggama

Empat perkara yang membuat tubuh binasa :

• gelisah
• bersedih
• lapar
• begadang

Empat perkara yang membuat tubuh bergairah :

• menikmati pemandangan yang berwarna hijau
• air yang mengalir
• melihat biji-bijian
• dan buah-buahan

Empat perkara yang dapat menyakiti penglihatan :

• berjalan tanpa alas kaki
• sepanjang hari menampakan raut wajah yang cemberut, berat dan kurang bersahabat
  
• sering menangis
• sering melihat tulisan yang berat

Empat perkara yang dapat menguatkan tubuh :

• memakai pakaian yang lembut
• mandi secara teratur
• memakan makanan yang manis dan berlemak
• mencium aroma yang wangi

Empat perkara yang membuat raut wajah kusut, serta menyirnakan keindahan, keramahan, dan keceriaannya ialah :

• berdusta
• tak tau malu
• banyak bertanya tanpa dasar ilmu pengetahuan
  
• gemar melakukan dosa dan kemaksiatan

Empat perkara yang dapat menghiasi dan menanbah keceriaan wajah :

• menjaga harga diri
• menepati janji
• dermawan
• ketakwaan

Empat perkara yang dapat mengundang rejeki yaitu :

• sholat malam
• sering meminta ampunan kepada Allah waktu sahur (sebelum Subuh)
• senantiasa bersedekah
• berzikir pada pagi dan petang

Empat perkara yang dapat menghalangi rejeki :

• tidur pada waktu pagi
• sedikit melakukan sholat sunnah
• malas
• berkhianat

Empat perkara yang dapat merusak pemahaman yaitu :

• kecanduan memakan zat asam dan buah-buahan
• tidur diatas pundak
• gelisah
• dan gundah gulana

Empat perkara yang dapat menguatkan pemahaman yakni :

• mengosongkan pikiran untuk berkonsentrasi
• tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman
• mengatur makanan yang manis dan berlemak secara baik
• mengeluarkan sisa lemak yang mengendap di tubuh

Empat perkara yang dapat merusak akal ialah :

• kecanduan bawang merah, kacang buncis, zaitun, terong
• banyak bersenggama, suka menyendiri, terlalu keras berfikir
• banyak mengkonsumsi gula
• banyak tertawa dan banyak bersedih

Semoga bermanfaat, ambilah yang baik dan tinggalkan yang buruk

Sumber : detik-detik penuh makna

IBADAH PUASA

PUASA SUNNAH

Untuk bisa meningkatkan rasa tawakal dan ikhtiar kita, tidak ada salahnya kita menyempurnakan amalan ibadhah kita disertai puasa sunnah. Insya Allah banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh dari ibadah puasa sunnah tersebut.

Adapun macam-macam puasa sunnah beserta keutamaannya masing-masing yaitu:

1. Puasa enam hari di bulan Syawal, baik dilakukan secara berturutan ataupun tidak. Keutamaan puasa romadhon yang diiringi puasa Syawal ialah seperti orang yang berpuasa selama setahun (HR. Muslim).

2. Puasa sepuluh hari pertama bulan Dzulhijjah, yang dimaksud adalah puasa di sembilan hari yang pertama dari bulan ini, tidak termasuk hari yang ke-10. Karena hari ke-10 adlah hari raya kurban dan diharomkan untuk berpuasa.

3. Puasa hari Arofah, yaitu puasa pada hari ke-9 bulan Dzuhijjah. Keutamaan: akan dihapuskan dosa-dosa pada tahun lalu dan dosa-dosa pada tahun yang akan datang (HR. Muslim). Yang dimaksud dengan dosa-dosa di sini adalah khusus untuk dosa-dosa kecil, karena dosa besar hanya bisa dihapus dengan jalan bertaubat.

4. Puasa Muharrom, yaitu puasa pada bulan Muharrom terutama pada hari Assyuro’. Keutamaannya adalah bahwa puasa di bulan ini adalah puasa yang paling utama setelah puasa bulan Romadhon (HR. Bukhori.

5. Puasa Assyuro’. Hari Assyuro’ adalah hari ke-10 dari bulan Muharrom. Nabi sholallohu ‘alaihi wasssalam memerintahkan umatnya untuk berpuasa pada hari Assyuro’ ini dan mengiringinya dengan puasa 1 hari sebelum atau sesudahnhya. Hal ini bertujuan untuk menyelisihi umat Yahudi dan Nasrani yang hanya berpuasa pada hari ke-10. Keutamaan: akan dihapus dosa-dosa (kecil) di tahun sebelumnya (HR. Muslim).

6. Puasa Sya’ban. Disunnahkan memperbanyak puasa pada bulan Sya’ban. Keutamaan: bulan ini adalah bulan di mana semua amal diangkat kepada Robb semesta alam (HR. An-Nasa’i & Abu Daud, hasan).

7. Puasa pada bulan Harom (bulan yang dihormati) yaitu bulan Dzulqa’dah, Dzulhijjah, Muharrom, dan Rojab. Dianjurkan untuk memperbanyak amal ibadah pada bulan-bulan tersebut termasuk ibadah puasa.

8. Puasa Senin dan Kamis. Namun tidak ada kewajiban mengiringi puasa hari Senin dengan puasa hari Kamis atau sebaliknya. Keduanya merupakan hari di mana amal-amal hamba diangkat dan diperlihatkan kepada Alloh.

9. Puasa tiga hari setiap bulan. Disunnahkan untuk melakukannya pada hari-hari putih (Ayyaamul Bidh) yaitu tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan. Sehingga tidaklah benar anggapan sebagian orang yang menganggap bahwa puasa pada harai putih adalah puasa dengan hanya memakan nasi putih, telur putih, air putih, dsb.

10. Puasa Dawud, yaitu puasa sehari dan tidak puasa sehari. Keutamaannya adalah karena puasa ini adalah puasa yang paling disukai oleh Alloh (HR. Bukhori-Muslim).

Demikianlah beberapa jenis puasa sunnah yang disyariatkan dalam agama ini. Kita memohon kepada Allah agar diberikan rasa cinta dalam diri kita terhadap amalan yang dapat mendekatkan diri ini kepada-Nya.


Disadur dari buletin Jumat At-Tauhid Jogja

ACNE

• Apa Jerawat?

Jerawat merupakan gangguan yang dihasilkan dari tindakan hormon pada kelenjar minyak kulit (kelenjar sebasea), yang menyebabkan terpasang pori-pori dan wabah lesi umumnya disebut jerawat atau jerawat. Lesi Jerawat biasanya terjadi pada wajah, leher, punggung, dada, dan bahu. Hampir 17 juta orang di Amerika Serikat memiliki jerawat, membuat penyakit kulit yang paling umum. Meskipun jerawat bukanlah ancaman kesehatan yang serius, jerawat parah dapat menyebabkan menodai, jaringan parut permanen, yang dapat mengganggu orang-orang yang terpengaruh oleh gangguan ini.

• Bagaimana Mengembangkan Jerawat?

Dokter menjelaskan penyakit jerawat sebagai unit pilosebaceous (PSUs). Ditemukan di sebagian besar tubuh, PSUs terdiri dari kelenjar sebaceous terhubung ke kanal, disebut folikel, yang mengandung rambut halus (lihat "Unit Pilosebaceous Normal" diagram di bawah). Unit ini paling banyak di muka, punggung atas, dan dada. Kelenjar sebaceous membuat sebum zat berminyak yang disebut yang biasanya bermuara ke permukaan kulit melalui folikel pembukaan, yang biasa disebut pori-pori. Sel yang disebut keratinosit garis folikel.

Orang dengan jerawat sering memiliki berbagai macam lesi, beberapa yang ditampilkan dalam diagram di bawah ini. Lesi jerawat dasar, disebut komedo (Kom-e-do), adalah hanya sebuah pembesaran dan terpasang folikel rambut. Jika terhubung folikel, atau komedo, tetap di bawah kulit, disebut komedo tertutup dan menghasilkan benjolan putih yang disebut whitehead sebuah. Sebuah komedo yang mencapai permukaan kulit dan membuka disebut bintik hitam karena terlihat hitam pada permukaan kulit. Ini warna hitam bukan karena kotoran. Kedua whiteheads dan blackheads mungkin tinggal di kulit untuk waktu yang lama.

Jenis Lesi

Lain lesi jerawat bermasalah dapat mengembangkan, termasuk yang berikut:

* Papula - lesi meradang yang biasanya muncul sebagai kecil, benjolan merah muda pada kulit
dan dapat tender untuk menyentuh
* Pustula (jerawat) - papula atasnya oleh lesi berisi nanah yang mungkin merah di dasar
* Nodul - besar, menyakitkan, lesi padat yang diajukan jauh di dalam kulit
* Kista - dalam, menyakitkan, lesi berisi nanah yang bisa menyebabkan jaringan parut.

• Apa Penyebab Jerawat?

Penyebab pasti dari jerawat tidak diketahui, tetapi dokter percaya hasil dari beberapa faktor yang terkait. Salah satu faktor penting adalah peningkatan hormon androgen yang disebut (hormon seks laki-laki). Peningkatan ini baik anak laki-laki dan perempuan selama masa pubertas dan menyebabkan kelenjar sebaceous untuk memperbesar dan membuat sebum lebih. perubahan hormonal yang berhubungan dengan kehamilan atau memulai atau menghentikan pil KB juga dapat menyebabkan jerawat.

Faktor lain adalah hereditas atau genetika. Para peneliti percaya bahwa kecenderungan untuk mengembangkan jerawat dapat diwarisi dari orang tua. Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa banyak anak laki-laki usia sekolah dengan jerawat memiliki riwayat keluarga gangguan ini. obat-obatan tertentu, termasuk androgen dan lithium, diketahui menyebabkan jerawat. kosmetik Berminyak dapat mengubah sel-sel dari folikel dan membuat mereka tetap bersama-sama, memproduksi steker.

Faktor-faktor yang Dapat Membuat Acne Lebih buruk


Faktor-faktor yang dapat menyebabkan jerawat suar meliputi:

* Perubahan kadar hormon dalam gadis remaja dan wanita dewasa 2-7 hari sebelum periode
menstruasi mereka mulai
* Gesekan disebabkan oleh bersandar pada atau menggosok kulit
* Tekanan dari helm sepeda, ransel, atau kerah ketat iritan Lingkungan, seperti polusi dan
kelembaban yang tinggi
* Pemerah atau memilih di blemishes
* Hard menggosok kulit.

• Mitos Tentang Penyebab Jerawat

Ada banyak mitos tentang apa yang menyebabkan jerawat. Coklat dan makanan berminyak sering disalahkan, tapi makanan tampaknya memiliki pengaruh yang kecil terhadap program pengembangan dan jerawat pada orang kebanyakan. Lain mitos umum adalah bahwa kulit kotor menyebabkan jerawat, namun lesi komedo dan jerawat lain tidak disebabkan oleh kotoran. Akhirnya, stres tidak menyebabkan jerawat.

• Siapa Gets Jerawat?

Orang-orang dari semua ras dan umur mendapatkan jerawat. Hal ini paling sering terjadi pada remaja, dan dewasa muda. Hampir 85 persen orang berusia antara 12 dan 24 mengembangkan gangguan ini. Bagi kebanyakan orang, jerawat cenderung pergi pada saat mereka mencapai usia tiga puluhan, namun, beberapa orang pada usia empat puluhan dan lima puluhan ini terus memiliki masalah kulit.

• Bagaimana Acne Diobati?

Jerawat sering dianggap oleh dermatologists (dokter yang berspesialisasi dalam masalah kulit). Dokter-dokter mengobati segala macam jerawat, terutama kasus berat. Dokter yang bersifat umum atau keluarga praktisi, dokter anak, atau internis dapat mengobati pasien dengan kasus lebih ringan dari jerawat.

Tujuan pengobatan adalah untuk menyembuhkan lesi yang ada, menghentikan lesi baru dari pembentukan, mencegah jaringan parut, dan meminimalkan stres psikologis dan malu yang disebabkan oleh penyakit ini. Obat perawatan bertujuan untuk mengurangi beberapa permasalahan yang berperan dalam menyebabkan jerawat: penggumpalan abnormal sel-sel di folikel, peningkatan produksi minyak, bakteri, dan inflamasi. Tergantung pada besarnya jerawat seseorang, dokter akan merekomendasikan salah satu dari beberapa over-the-counter (OTC) atau obat-obatan resep obat yang topikal (dioleskan pada kulit) atau sistemik (diminum). Dokter mungkin menyarankan menggunakan lebih dari satu obat topikal atau menggabungkan obat-obatan oral dan topikal.

• Pengobatan untuk Blackheads, Whiteheads, dan inflamasi Mild Acne

Dokter biasanya merekomendasikan obat bebas atau obat oles resep untuk orang-orang dengan tanda jerawat ringan. Obat Topical diterapkan secara langsung ke lesi jerawat atau seluruh area kulit yang terkena.

Benzoil peroksida, resorsinol, asam salisilat, dan sulfur adalah topikal obat-obatan OTC yang paling umum digunakan untuk mengobati jerawat. Setiap bekerja sedikit berbeda. Benzoil peroksida yang terbaik dalam membunuh P. acnes dan dapat mengurangi produksi minyak. Resorsinol, asam salisilat, dan sulfur membantu memecah komedo dan whiteheads. Salicylic acid juga membantu mengurangi penumpahan sel-sel yang melapisi folikel dari kelenjar minyak. OTC topikal obat yang tersedia dalam berbagai bentuk, seperti gel, lotion, krim, sabun, atau pad.

Pada beberapa pasien, obat jerawat OTC dapat menyebabkan efek samping seperti iritasi kulit, membakar, atau kemerahan. Beberapa orang menemukan bahwa mengurangi efek samping atau pergi dengan terus menggunakan obat. Parah atau efek samping yang berkepanjangan harus dilaporkan ke dokter.

obat-obatan OTC topikal agak efektif dalam mengobati jerawat bila digunakan secara teratur. Pasien harus diingat bahwa diperlukan waktu 8 minggu atau lebih sebelum mereka melihat kulit mereka terlihat dan terasa lebih baik.

• Pengobatan untuk Sedang untuk Jerawat inflamasi Parah

Pasien dengan inflamasi jerawat sedang sampai parah dapat diobati dengan obat topikal atau oral resep, sendiri atau dalam kombinasi.

1. Resep Obat Topical

Beberapa jenis obat resep topikal digunakan untuk mengobati jerawat, termasuk antibiotik, benzoyl peroksida, tretinoin, adapalene, dan asam azelaic. Antibiotik dan membantu asam azelaic menghentikan atau memperlambat pertumbuhan dari bakteri dan mengurangi peradangan. Tretinoin, sejenis obat disebut retinoid yang berisi berubah bentuk vitamin A, adalah obat topikal efektif untuk menghentikan pengembangan komedo baru. Ia bekerja dengan mencabut komedo yang ada, sehingga memungkinkan obat topikal lainnya, seperti antibiotik, untuk memasuki folikel. Dokter juga dapat resep obat retinoid yang lebih baru atau retinoid-suka, seperti tazarotene atau adapalene, yang membantu menurunkan pembentukan komedo.

Seperti obat-obatan OTC topikal, obat resep topikal datang sebagai krim, lotion, solusi, atau gel. Dokter akan mempertimbangkan jenis kulit pasien ketika meresepkan suatu produk. Krim dan lotion memberikan kelembaban dan cenderung untuk menjadi baik untuk orang dengan kulit sensitif. Gel dan solusi berbasis alkohol umumnya dan cenderung kering kulit. Oleh karena itu, pasien dengan kulit yang sangat berminyak atau mereka yang tinggal di tempat yang panas, iklim yang lembab dapat memilih mereka. Dokter akan memberi tahu pasien bagaimana menerapkan obat dan seberapa sering menggunakannya.

Beberapa orang mengembangkan efek samping dari penggunaan obat resep topikal. Awalnya, kulit mungkin akan terlihat lebih buruk sebelum memperbaiki. Efek samping yang umum termasuk menyengat, terbakar, kemerahan, mengelupas, scaling, atau perubahan warna kulit. Dengan beberapa obat-obatan, seperti retinoid, efek samping ini biasanya penurunan atau pergi setelah obat digunakan untuk jangka waktu tertentu. Pasien harus melaporkan efek samping yang lama atau berat ke dokter mereka. Antara 4 dan 8 minggu kemungkinan besar akan lulus sebelum pasien melihat kulit mereka membaik.

2. Oral Obat Resep

Untuk pasien dengan sedang sampai jerawat parah, dokter sering meresepkan antibiotik oral (diminum). antibiotik oral diduga untuk membantu mengontrol jerawat dengan membatasi pertumbuhan bakteri dan mengurangi peradangan. Resep obat-obatan oral dan topikal dapat digabungkan. Misalnya, benzoil peroksida dapat digabungkan dengan klindamisin, eritromisin, atau belerang. antibiotik umum lainnya digunakan untuk mengobati jerawat adalah tetracycline, minocycline, dan doksisiklin. Beberapa orang mengalami efek samping ketika mengambil antibiotik tersebut, seperti kecenderungan meningkat terhadap sinar matahari, sakit perut, pusing atau ringan, dan perubahan warna kulit. Tetrasiklin tidak diberikan kepada wanita hamil, juga bukan diberikan kepada anak di bawah usia 8 tahun karena mungkin menghitamkan gigi berkembang. Tetracycline dan minocycline juga dapat menurunkan efektivitas pil KB. Oleh karena itu, cadangan atau bentuk lain dari kontrol kelahiran mungkin diperlukan. perawatan berkepanjangan dengan antibiotik oral mungkin diperlukan untuk mencapai hasil yang diinginkan.

3. Pengobatan untuk Acne nodular atau Cystic Parah

Orang dengan nodul atau kista harus ditangani oleh dokter kulit. Untuk pasien dengan jerawat radang yang parah yang tidak membaik dengan obat-obatan seperti yang dijelaskan di atas, dokter mungkin menulis resep isotretinoin (Accutane *), sebuah retinoid. Isotretinoin merupakan obat oral yang biasanya dilakukan sekali atau dua kali sehari dengan makanan selama 15 sampai 20 minggu. Ia dengan signifikan mengurangi ukuran kelenjar minyak sehingga minyak jauh lebih sedikit diproduksi. Akibatnya, pertumbuhan bakteri menurun.

nama Merek * termasuk dalam buku kecil ini diberikan sebagai contoh saja, dan masuknya mereka tidak berarti bahwa produk-produk ini didukung oleh Institut Kesehatan Nasional atau lembaga pemerintah lainnya. Juga, jika nama merek tertentu tidak disebutkan, ini tidak berarti atau menyiratkan bahwa produk tersebut tidak memuaskan.

• Keuntungan dari Isotretinoin (Accutane)

Isotretinoin merupakan obat yang efektif yang dapat membantu mencegah jaringan parut. Setelah 15-20 minggu pengobatan dengan isotretinoin, jerawat sepenuhnya atau hampir sepenuhnya berjalan jauh di hingga 90 persen pasien. Pada pasien dimana berulang jerawat setelah kursus dari isotretinoin, dokter mungkin lembaga kursus lain perlakuan yang sama atau resep obat-obatan lainnya.

• Kekurangan dari Isotretinoin (Accutane)

Isotretinoin dapat menyebabkan cacat lahir pada janin berkembang seorang wanita hamil. Adalah penting bahwa wanita usia subur yang tidak hamil dan tidak hamil ketika minum obat ini. Wanita harus menggunakan dua bentuk kontrol yang efektif terpisah lahir pada saat yang sama selama 1 bulan sebelum pengobatan dimulai, selama seluruh perawatan, dan selama 1 bulan penuh setelah menghentikan obat. Mereka harus meminta dokter kapan waktu yang aman untuk hamil setelah mereka berhenti minum Accutane.

Beberapa orang dengan jerawat menjadi tertekan oleh perubahan penampilan kulit mereka. Perubahan dalam kesehatan mental dapat ditingkatkan selama pengobatan atau segera setelah menyelesaikan program obat-obatan seperti Accutane. Seorang dokter harus berkonsultasi jika seseorang merasa luar biasa sedih atau memiliki gejala lain dari depresi, seperti kehilangan nafsu makan atau kesulitan berkonsentrasi.

Efek samping lain yang mungkin termasuk mata kering, mulut, bibir, hidung, atau kulit, gatal-gatal, mimisan, nyeri otot, kepekaan terhadap matahari, dan, kadang-kadang, night vision miskin. Efek samping yang lebih serius termasuk perubahan dalam darah, seperti peningkatan trigliserida dan kolesterol, atau perubahan fungsi hati. Untuk membuat Accutane yakin dihentikan jika efek samping terjadi, dokter monitor studi darah yang dilakukan sebelum pengobatan dimulai dan secara periodik selama pengobatan. Efek samping biasanya hilang setelah obat dihentikan.

• Pengobatan untuk Mempengaruhi Acne hormon pada Wanita

Petunjuk yang membantu dokter menentukan apakah jerawat di seorang wanita dewasa adalah karena kelebihan hormon androgen adalah hirsutisme (pertumbuhan rambut berlebihan di tempat-tempat yang tidak biasa), suar jerawat pramenstruasi, siklus haid tidak teratur, dan tingkat darah tinggi androgen tertentu. Dokter mungkin meresepkan salah satu dari beberapa obat untuk mengobati wanita dengan jenis jerawat. Dosis rendah estrogen pil kontrol kelahiran membantu menekan androgen dihasilkan oleh ovarium. obat kortikosteroid dosis rendah, seperti prednison atau deksametason, dapat menekan androgen yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal. Akhirnya, dokter akan meresepkan obat antiandrogen, seperti spironolactone (Aldactone). Obat ini mengurangi produksi minyak berlebihan. Efek samping obat antiandrogen mungkin termasuk haid tidak teratur, lembut payudara, sakit kepala, dan kelelahan.

• Perawatan lain untuk Acne

Dokter mungkin menggunakan jenis prosedur lainnya selain terapi obat untuk mengobati pasien dengan jerawat. Sebagai contoh, dokter mungkin menghilangkan komedo pasien selama kunjungan kantor. Kadang-kadang dokter akan menyuntikkan kortison langsung ke luka untuk membantu mengurangi ukuran dan rasa sakit kista dan nodul meradang.

Pengobatan awal adalah cara terbaik untuk mencegah bekas jerawat. Setelah parut telah terjadi, dokter mungkin menyarankan prosedur medis atau bedah untuk membantu mengurangi bekas luka. Sebuah laser dangkal dapat digunakan untuk mengobati luka tidak teratur. Lain jenis laser memungkinkan energi untuk masuk lebih ke dalam kulit dan mengencangkan jaringan yang mendasari dan gemuk keluar bekas luka tertekan. Dermabrasion (atau Mikrodermabrasi), yang merupakan suatu bentuk "pengamplasan down" scars, kadang-kadang dikombinasikan dengan laser bawah permukaan. Pilihan lain dalam perawatan untuk luka yang disebabkan oleh jerawat cystic adalah transfer lemak dari satu bagian tubuh untuk wajah.

• Bagaimana Jika Orang Dengan Perawatan Kulit Jerawat untuk mereka?

1. Bersihkan Kulit lembut

Kebanyakan dokter menyarankan bahwa orang dengan jerawat lembut kulit mereka mencuci dengan pembersih ringan, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari dan setelah latihan berat. Beberapa orang dengan jerawat mungkin mencoba untuk menghentikan wabah dan produksi minyak dengan menggosok kulit dan menggunakan sabun deterjen yang kuat dan bantalan gosok kasar. Namun, menyikat tidak akan memperbaiki jerawat, bahkan, dapat membuat masalah lebih buruk. Pasien harus bertanya kepada dokter atau ahli kesehatan lain untuk nasihat pada jenis pembersih terbaik untuk digunakan. Pasien harus mencuci muka mereka dari bawah rahang ke garis rambut. Adalah penting bahwa pasien sepenuhnya bilas kulit mereka setelah mencucinya. Astringents tidak dianjurkan kecuali kulit sangat berminyak, dan kemudian mereka harus digunakan hanya pada titik berminyak. Dokter juga menyarankan bahwa pasien secara teratur sampo rambut mereka. Mereka yang memiliki rambut berminyak mungkin ingin shampo setiap hari.

2. Hindari Kulit Sering Penanganan yang kasar

Orang yang meremas, mencubit, atau mengambil risiko luka noda mereka berkembang atau bercak gelap. Orang harus menghindari mengusap dan menyentuh lesi kulit mereka.

3. Mencukur hati-hati

Laki-laki yang mencukur dan yang memiliki jerawat dapat menguji kedua pisau cukur listrik dan keamanan untuk melihat yang lebih nyaman. Pria yang menggunakan pisau cukur keselamatan harus menggunakan pisau tajam dan melunakkan jenggot mereka secara menyeluruh dengan sabun dan air sebelum menerapkan krim cukur. noda Nicking dapat dihindari oleh cukur ringan dan hanya bila diperlukan.

4. Hindari Sunburn atau Cokelat

Banyak obat-obatan yang digunakan untuk mengobati jerawat dapat membuat orang lebih rentan terhadap sinar matahari. Sebuah sinar matahari yang memerah atau kulit warna coklat karena berjemur yang menggelapkan kulit bisa membuat noda kurang terlihat dan membuat kulit terasa kering. Namun, imbalan ini hanya sementara, dan ada risiko diketahui sinar matahari yang berlebihan, seperti penuaan kulit lebih cepat dan risiko pengembangan kanker kulit.

5. Pilih Kosmetika hati-hati

Orang-orang yang dirawat untuk jerawat sering perlu mengubah beberapa kosmetik yang mereka gunakan. Semua kosmetik, seperti yayasan, blush, eye shadow, dan pelembab, harus bebas minyak. Pasien mungkin merasa sulit untuk diterapkan secara merata yayasan selama beberapa minggu pertama pengobatan karena mungkin kulit merah atau bersisik, terutama dengan penggunaan tretinoin topikal atau benzoyl peroxide. Produk rambut berminyak akhirnya dapat tersebar di dahi, menyebabkan komedo tertutup. Produk yang diberi label sebagai noncomedogenic (jangan mempromosikan pembentukan tertutup pori-pori) harus digunakan, dalam beberapa orang, namun, bahkan produk ini dapat menyebabkan jerawat.

• Apa Penelitian Apakah Menjadi Selesai pada Jerawat?

Medis peneliti bekerja pada obat baru untuk mengobati jerawat, terutama antibiotik topikal untuk mengganti beberapa orang digunakan saat ini. Seperti banyak jenis lain infeksi bakteri, dokter menemukan bahwa, dari waktu ke waktu, bakteri yang berkaitan dengan jerawat menjadi resisten terhadap pengobatan dengan antibiotik tertentu. Penelitian juga sedang dilakukan oleh industri pada potensi efek samping isotretinoin dan penggunaan jangka panjang obat-obatan yang digunakan untuk mengobati jerawat.

Para ilmuwan yang bekerja pada cara lain mengobati jerawat. Sebagai contoh, peneliti yang mempelajari biologi sel sebaceous dan pengujian laser pada hewan laboratorium untuk mengobati jerawat dengan cara merusak kelenjar sebaceous. Para ilmuwan juga mempelajari pengobatan gangguan androgenik, termasuk jerawat, pada pria dengan menghambat enzim yang mengubah testosteron ke androgen lebih kuat.

Di mana bisa Orang Cari Informasi lebih lanjut tentang jerawat?

Institut Nasional Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit (NIAMS)
Institut Kesehatan Nasional
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675
Telepon: 301-495-4484 atau 877-22-NIAMS (226-4267) (gratis)
TTY: 301-565-2966
Fax: 301-718-6366
www.niams.nih.gov

American Academy of Dermatology
PO Box 4014
Schaumburg, IL 60168-4014
Telepon: 847-330-0230 atau 888-462-3376 (gratis)
Fax: 847-330-0050
www.aad.org

Organisasi nasional ini dapat memberikan rujukan ke dermatologists. Hal ini juga menerbitkan brosur pada jerawat untuk orang dewasa dan lembar fakta bagi kaum muda. Ini adalah yang tersedia di situs Web organisasi atau dapat diperoleh dengan menelepon atau menulis untuk akademi.



Institut Nasional Arthritis dan Musculoskeletal
Kulit dan Penyakit (NIAMS) Clearinghouse Informasi
Institut Kesehatan Nasional (NIH)
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675

Cara Menumbuhkan Kreativitas

Tips - Kreativitas dan inovasi tak harus berasal dari ide yang besar, bahkan ia bisa muncul dari ide-ide yang kecil. Namun, bagi sebagian orang, ide-ide kecil ini berakhir begitu saja tanpa rencana untuk dimanifestasikan. Dengan mengerti cara sederhana untuk merealisasikan ide-ide “kecil” yang Anda miliki, akan bisa mengubahnya menjadi cetusan inovasi dan kreativitas.

Sepuluh cara di bawah ini tak hanya menjadi pancingan semangat kreativitas, tapi juga bisa membantu Anda menjaga ide untuk terus mengalir. Dengan menjadikan langkah-langkah ini sebagai bagian dari hidup Anda, akan memberi dukungan fondasi kreativitas yang kuat, memfasilitasi inovasi, dan memudahkan proses mengatasi masalah.

1. Tahu Apa Yang Membuat Bergairah
Anda bisa mencapainya dengan menciptakan misi, pedoman, atau hal penting. Dengan menemukan apa yang sungguh-sungguh membuat Anda terinspirasi, Anda memusatkan perhatian pada bakat dan kreativitas. Proses ini penting bagi orang kreatif, terutama yang dilimpahi ide-ide.

2. Temukan Ide
Berapa kali ide-ide luar biasa terhenti sampai akhirnya Anda lupa? Menciptakan sistem untuk menangkap ide tadi, bisa membantu Anda menyadari, Anda punya banyak pemikiran kreatif yang mengagumkan. Anda bisa mencatatnya di buku, PDA, tape recorder, atau HP, yang penting di tempat yang biasa Anda gunakan dan nyaman. Kuncinya, konsisten dan ada variasi.

3. Rapikan Pikiran
Sebaiknya, mulai mencatat kegiatan harian untuk menyimpan pikiran Anda yang mengembara ke mana-mana. Tulis apa saja yang ada dalam pikiran Anda. Buat daftar dari hasil pembicaraan, pengembangan ide-ide baru, dan dokumentasikan impian. Cara ini sangat baik dilakukan di pagi hari saat bangun tidur, dan malam hari ketika akan tidur.

4. Nikmati Ritual Keatif
Ikuti kegiatan yang menyenangkan dan menghibur. Menikmati semangat kreatif ini bisa membuat Anda tetap segar dan mengeluarkan inovasi. Ritualnya bisa sederhana saja, cukup dua menit tertawa secara intens. Tujuannya, memberi inspirasi pada Anda untuk melakukan hal baru dan berbeda, yang bisa mengisi kembali kreativitas dan menstimulasi imajinasi Anda.

5. Sisihkan Waktu Untuk Refleksi & Introspeksi
Sisihkan waktu untuk merenung. Perilaku atau pikiran apa yang menghambat kreativitas berkembang? Bagaimana situasi hidup yang bisa menghilangkan energi hingga mengurangi produksi kreatif Anda? Menyembuhkan diri Anda dari hambatan-hambatan tadi merupakan langkah tepat.

6. Bersyukur
Bersyukur merupakan bagian “terbesar” dari kreativitas. Jika Anda mengungkapkan rasa syukur dan terima kasih pada hal-hal sederhana, Anda akan diberkahi ide-ide baru. Gunakan catatan harian untuk membuat daftar semua hal yang disyukuri. Jika Anda menderita karena ide terhambat, duduk dan tuliskan 10 hal yang harus disyukuri. Jika Anda mengalami hal-hal yang baik, tuliskan rasa terima kasih Anda.

7. Menghargai
Temukan hal untuk dihargai atas apa pun yang Anda lihat dan alami, misalnya menghargai pribadi, kecantikan, usaha orang lain, atau hasil kerajinan. Perhatikan dan hargai hasil karya yang ada di sekeliling Anda.

8. Ciptakan Komunitas
Ciptakan komunitas agar Anda bisa berbagi minat yang sama. Ceritakan perasaan-perasaan Anda, baik yang membuat bergairah atau sebaliknya seperti keberhasilan, rasa frustrasi, atau hal-hal yang membuat gila. Komunitas bisa Anda jumpai di internet, hubungan telepon, secara perorangan atau lewat cara lain.

9. Abaikan Suara Negatif
Jangan pedulikan suara-suara negatif di kepala Anda yang mengatakan, Anda tak mampu, tak bisa berubah, atau menjadi kreatif bukan untuk Anda melainkan untuk orang lain. Sadari, suara-suara tadi hanyalah ilusi dalam pikiran yang menghambat Anda berkembang mejadi lebih baik.

10. Rayakan Kemenangan Kecil
Kreativitas tak selalu harus muncul dari hal besar atau skala besar. Tindakan berarti bagi seseorang, bisa merupakan kemenangan luar biasa bagi orang lain. Jika Anda mencoba, paling tidak satu di antara tips di atas, yakinlah Anda pasti bisa meraih kemenangan kecil.

BERBAGI ILMU

Bagaimana Mengarungi hidup di Dunia??

Ketika seorang hamba menginjakkan kakinya di dunia, sebenarnya ia sedang melakukan perjalanan menuju Rabb-nya. Pada masa perjalannya adalah sepanjang usia yang telah ditetapkan untuknya (batas perjalanan seseorang manusia).

Kemudian siang dan malam diciptakan sebagai tahapan perjalannya. Setiap siang dan malam yang berlalu merupakan satu tahapan dari beberapa tahapan yang mesti dilaluinya. Ia akan melalui tahapan demi tahapan demi tahapan sehingga perjalannya berakhir.

Orang yang cerdas lagi pintar adalah orang yang menjadikan setiap tahapan sebagai bekal hidupnya di akhirat. Ia bersungguh-sungguh melaluinya dengan selamat serta membawa keberuntungan. jika ia melalui satu tahapan, ia menjadikan tahapan berikutnya sebagai bekal hidup berikutnya.

Jangan sampai ia merasakan bahwa tahapan tersebut panjang. Asumsi ini dapat menyebabkan hati menjadi keras, panjang angan-angan, terjebak dalam penundaan, janji-janji, keterlambatan dan sikap tak acuh. Sebaliknya, ia harus mengira bahwa hanya satu tahapan saja yang akan mereka lalui, sehingga ia pun bersungguh-sungguh untuk melaluinya dengan baik.

Kalau seseorang yakin usianya sangat pendek dan cepat berlalu, ia akan merasakan ringan dalam melaksanakan amalan hidup di dunia. Selain itu dirinya akan tunduk dan patuh dan selalu senantiasa berbekal serta berusaha. Jika menghadapi tahapan usia yang baru ia akan menghadapinya dengan sikap yang sama dengan sebelumnya.



Sumber : Detik-detik penuh makna